9种生活方式让你越变越笨-哪几种你有分参与?

最近读了一遍有关9种生活方式让你越变越笨的文章。文章如下：

 

长期饱食：现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管內皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

轻视早餐：不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。

甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食慾，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。

睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。

长期吸烟：德国医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。

少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，常说话会促进大脑的发育，並能锻炼大脑。平常应多说內容丰富或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。

蒙头睡觉：人在蒙头睡觉时，隨被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。

懒得用脑：科学合理地多用大脑，能延缓神经系统的衰老。假如懒懒散散不常用脑，则对大脑和身体的健康都不利。

胡思乱想：若过份紧张焦虑，或不切合实际地胡思乱想，对大脑和身体会有不利影响。在身体欠佳或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率降低，也易损害大脑。

* 以上橙色的文字是本小姐都有的“好习惯“哈哈 你呢？有几样？